休職10日目

休職10日目
＃休職　＃ストレス　＃メンタル疾患　＃光　＃外に出よ　＃運動せよ

昨日、そんなお酒飲んでないのに、2日酔いです。
中瓶2本と、かち割りの赤と、ハイボールだけ。。。ちゃんとあてもありましたが。。。
平日にお酒を飲まなくなったからか急激に、弱くなったんでしょうか。
本日は寝不足ですし、頭痛いし、ちょっと気持ち悪い。

まあ、そもそもお酒は、体にあっていなかったのではないのでしょう。
金・土だけ呑むと決めて、ちゃんと実践しているのですが、効果が出ているということでしょうか。
まあ、お酒との付き合い方＝健康なので、こういう機会だからこそ見直す必要があると思います。

朝は早く起きて、絶対太陽の光を浴びる、夜は夜更かしせず、早く寝る。
これが病状を治すのに最も良いと思い、私は実践しています。

でも、それでも快眠できてないんですね。休職1日目2日目は充実した眠りだったのですが、どうもやっぱりおかしくて。。。抗うつとか睡眠薬も飲んでいるのですが、きちんと寝た感が出ないのです。まあ、もう少し普通の生活を続ければ、お酒のように効果が出てくるのでしょうか。う～ん、快眠＝健康に直結するのですが。。。
これがもっかの悩みどころです。

さあて、本日は、天気もいいので散歩に行って、模型屋に行って、あとは何をしよう・・・・あ、病院AM11:00から予約だった・・・OYZ！。